LA CAFÉINE: BON OU NON? 

De nos jours, la consommation de produits contenant de la caféine devient de plus en plus fréquente chez les personnes de tous âges. La consommation quotidienne de ce produit soulève toutefois la question suivante : Quels sont les effets de la caféine? Ce texte traitera des conséquences positives et des conséquences négatives de la consommation de caféine.

EFFETS POSITIFS

En premier lieu, consommer de la caféine peut entraîner plusieurs effets positifs, mais seulement si la consommation est modérée. Par exemple la caféine provoque les neurotransmetteurs. En clair, un neurotransmetteur est une substance qui aide à faire passer l’influx nerveux d’un neurone à un autre. Les neurotransmetteurs donnent au corps une sensation de réveil. La caféine peut aussi produire plusieurs autres effets. Par exemple, elle stimule l’adrénaline et la dopamine qui, eux, augmentent la concentration et améliorent la mémoire. Bref, la caféine peut entraîner plusieurs effets positifs sur le comportement du consommateur, mais la modération est requise.

EFFETS NÉGATIFS

En deuxième lieu, la consommation de caféine peut entraîner plusieurs effets négatifs. Par exemple, consommer ce produit quelques heures avant de se coucher altère la qualité du sommeil. En d’autres mots, le corps n’atteindra pas le troisième ou quatrième stade du sommeil, c’est-à-dire le sommeil profond. Donc, lorsque la personne se réveillera elle se sentira encore fatiguée. Pour des personnes moins sensibles à la caféine, l’impact que celle-ci lui donnera sera positif, tandis que chez quelqu’un de plus sensible, l’influence que la caféine aura sur lui sera négative. Cette personne subira de l’insomnie, de l’anxiété et des nausées. En cas d’excès, il y aura même une augmentation du cholestérol et de la pression sanguine. En somme, la caféine entraîne plusieurs effets négatifs sur le comportement d’une personne.

Pour conclure, la caféine peut engendrer des effets positifs ou négatifs sur une personne dépendamment de la quantité consommée. C’est pourquoi Santé Canada recommande que la quantité bue par un adulte ne dépasse pas quatre cent milligrammes et que la quantité consommée par un enfant soit entre quarante-cinq milligrammes et quatre-vingt-cinq milligrammes en fonction de son âge.